Lida

Vücudumuz bize ağrılar ve sızılarla birşeylerin yolunda gitmediğini, kaybolduğunu haber verene kadar birçoğumuz sağlığın ne olduğu üzerine düşünmemişizdir. Genelde sağlık; hastalık, rahatsızlık hallerinin olmaması şeklinde algılanmaktadır. Oysa sağlık; enerji, neşe, yaratıcılık, güç ve tüm becerilerimizin en üst düzeyde kullanılması anlamına gelmektedir. Lida‘nın düzenli kullanımı size sağlıklı beslenmenizde en büyük yardımıcınız olucaktır. Yapılan araştırmalarda sağlıklı beslenen bireylerin yaşam sürelerinin uzadığı belirtilmektedir. Read the rest of this entry »

Omega-3 yağ asitlerinin geniş kapsamlı önemi ve faydalarından ötürü günde en az iyi bir omega-3 kaynağı tüketmeye çalışın. Günlük omega-3 alımı özellikle hamile ve hamile olmayı bekleyen kadınlar için önemlidir. Döllenmenin ardından gelişmekte olan bebek, beyin ve sinir sisteminin diğer kısımlarının oluşumu için sürekli omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyar.

Ne yazık ki omega-3 yağ asitleri beslenmede bir zamanlar olduğu kadar bol bulunmuyor. Gıda şirketleri gıdaların acılaşmadan dayanma süresini uzatmak için bitkisel yağlarda bulunan omega-3 yağ asitlerini kasten yok ediyor. (Bunun yapıldığı işlem, yani kısmen hidrojene etme trans yağ asitleri üretir). Büyükbaş hayvanların ve tavukların eti artık daha az omega-3 yağ asidi içeriyor. Eskiden hayvanlar omega-3 yağ asitleri yönünden zengin doğal ot ve tohumlarla otlatılırken günümüzde bu yağ asitlerini düşük oranda içeren yemlerle besleniyorlar.

Besin gruplarından gıda seçimini öğrenmek dengeli beslenmenin temel şartıdır Hastaların çoğunun besin değişimlerini anlamakta zorluk çektiğini sıklıkla görüyoruz. Çoğu kışı yemek listesinin her öğün ayrı ayrı belirtilmesini istemektedir. Bu ise çok çeşitli gıdalardan beslenmeyi önler.Lida Yosun Kapsülleri ile hiçbir yiyeceği ayırt etmeksizin beslenebilirsiniz. Ayrıca bir diyet yapmanıza gerek kalmaz. Read the rest of this entry »

Karbonhidratların kan şekeri kontrolü üzerindeki zararlı etkilerinden dolayı, bazı popüler diyetler insanların sağlıklı beslenmek için karbonhidratlardan tamamen kaçınılması gerektiğine inanmasına yol açmıştır. Biz bu yaklaşıma inanmıyoruz. En doğrusu, glisemik indeksi yüksek olan karbonhidrat kaynaklarından kaçınmak, glisemik indeks oranı düşük-orta olan karbonhidratlara odaklanmaktır.

Gerçekten de araştırma ve yapılan deneylerin sonuçları, düşük glisemik indeksi olan karbonhidratların çokça alındığı diyetlerin, daha düşük diyabet riski ile ilişkilendirildiğini göstermektedir. Klinik çalışmalara göre, diyabetli hastalarda, glisemik indeksi yüksek olan karbonhidratlar, glisemik indeksi düşük olan karbonhidratlarla değiştirildiğinde, kan şekeri kontrolünde iyileşme olduğunu göstermektedir. Aynı durum, bozuk glikoz toleransı (prediyabeti) olan kişiler için de, çok karbonhidratlı bir diyetle beslenseler bile geçerlidir.

Patates ve beyaz unla yapılan yiyecekleri tam tahıllı ve minimum düzeyde işlenmiş ürünlerle değiştirmek, kan şekeri seviyesinde dramatik iyileşmelere neden olur ve hem diyabet hem de kardiyovasküler hastalık risklerinin azalmasına katkıda bulunur. Bunun nedenlerinden biri, tam tahıllı yiyeceklerin magnezyum açısından zengin olması olabilir; oysa rafine un bu değerli besinden arındırılmıştır. Bir analizde, rölatif risk magnezyum alımına göre tekrar ayarlandığında, tam tahıl tüketiminin koruyucu etkisi kaybolmuştur

Günde bir paket ya da yirmi sigara içmenin biyolojik yaşınıza sekiz ya da daha fazla yaş eklediği düşünülür. Eğer bırakırsanız, zararı çoğunlukla telafi edebilirsiniz; beş yıl içinde meydana gelen hızlı yaşlanma sürecini çoğunlukla geri döndürebilirsiniz. Eğer sigara içiyorsanız, sonuçta hoş olmayan erken bir ölüm şansınız ikide birdir.
Az miktarda şarap, özellikle kırmızı şarap sizin için iyidir ve bundan önce belirtildiği gibi bu çoğu uzun-ömürlü kişiler tarafından ılımlı ölçüde içilir. Fakat günde birden (kadınlar için) ya da ikiden (erkekler için) fazlası, özellikle sert içkiler, yaşlanma sürecini önemli derecede hızlandıracaktır. Alkolikler hemen hemen her zaman gerçek yaşlarından daha yaşlı görünürler.

New York’da Brookhaven Ulusal Laboratuarı’ndan Dr. Gene Jack’a göre, “otuz yaşında bir alkoliğin beyni elli yaşındakini andırır”. İçkinizi, yemekle birlikte ılımlı miktarda şarap, tercihen kırmızı ile sınırlayın. Karaciğer inanılmaz yenilenme gücüne sahiptir, dolayısıyla kötü içme alışkanlıklarınızı değiştirmek için çok geç olduğunu kesinlikle hissetmeyin.

İlaçlar zararlıdır, bu sebeple bunlar çocukların erişiminden uzak tutulmalıdır ve bunlar tedavi bağlamında görülmemelidir çünkü sadece semptomları yok eder. Bu şekilde davranarak, vücudun kendini iyileştirme ve normal dengeli durumunu loruma çabalarını engelleyebilir. Bunlar kolayca metabolize olmazlar ve vücudunuz bunları işlemek için değerli enerjisini sarf eder. Bunlar yaşlandıran serbest radikallere yol açar ve yan etkilere neden olur, bunların çoğu da karaciğere zarar verir.
Aspirin gibi masum görünen bir ilaç bile mideye ve bağırsak çeperine zarar verebilir, bu da sindirim sorunlarına ve dolayısıyla çeşitli hastalıklara yol açar. Aspirin ve ibuprofen gibi Steroid olmayan iltihaba-karşı ilaçların (NSAID) uzun vadeli kullanımı her yıl ABD’nde 20.000 ölüme yol açmaktadır.

Doktorunuz size ilaç verdiği takdirde bunu sorgulamayı unutmayın ve sadece başka alternatif olmadığını hissettiğiniz takdirde bunu kullanın. Çoğu ilaçlar da gereksizdir ve placebo olarak verilir.

Şeker olasılıkla mevcut en yozlaşmış gıdadır. Ticari satılan şeker neredeyse saf karbon olan beyazlatılmış bir üründür ve vücutta karbon asidi meydana getirir. Karbon asidi dokular için toksiktir ve vücudun sahip olduğu herhangi yedek mineral rezervi ile nötrleştirilmesi gerekir, dolayıyla şekerin yenmesi ölçüsünde giderek bunlar tükenir.

Şeker adrenalin bezlerini strese sokar, akneye yol açar ve vücutta mantarsal oluşumları destekler. Kalori açısından yüksektir ve vücutta doymuş yağlara dönüştürülür. Bu sizin kalp hastalığı, varis, böbrek rahatsızlıkları, artrit, diyabet, obezite, migren ve yüksek kan basıncı gibi koşullar geliştirmeniz riskini artırabilir.